@60代男性 発熱・悪寒がしたら・・

外出できる洋服のまま寝る

@30代女性 喉の痛み・咳 がでる

布製の大きめの厚めの保湿マスクをして、

かけ布団をカマクラのようにかぶって寝る

 @20代男性 ドイツ人  風邪をひかない

外気温と室内温度を変えない、睡眠中も窓を少し開けたままにして

冷気を肺に入れる。体は毛布でしっかりくるまって暖かくしておく

 ＠10代女性100均の耳栓でコンサートに行くと、耳が痛くならない、、、？

自分の試行 経験

悪寒がした時、ダウン（私は昔のジャージと不要なヤッケ）を着たまま、厚手の靴下のまま寝て 顔は100均の保湿マスマスクとネックウォーマーで寝たら 、焼き芋のように温まり発汗します。

マフラーは首周りを寝てる間に首を圧迫する危険があるので避けた方が良いです

健康な時はドイツ方式で、余り寒くないときから体を慣らせばいけそうです。急に実行すると風邪ひきます。ドイツの毛布は暖かいはずと納得、室内でも厚手のセーターなのだそうです。もともと寒さには強い方々なのでしょう。

でご本人は、日本のホテルが窓が開かず窒息しそう、、ともらしてました。、

冷気は肺の血管運動をあげ丈夫にするそうです、心臓から遠い足は温めると効果的だそうです。電気毛布など、全身を過度に温めると表皮が乾燥し皮膚の痒み等トラブルが出やすくなるのだそうです。

体力差もありますが、室内温度が外気温とかけはなれると、風邪ひきやすくなります。ロシアで乳児の夜泣きに外気温(氷点下)が効く、とおききしたことがあり驚きました。確かに外に連れ出すと泣きやむこともあるようですが。

 耳栓は不明です・・

個人差もありますのでご注意ください、少しでも参考になれば幸いです

かぜは大きく分けて　肺方向、咳のどの痛み中心なものと消化器方向、胃腸炎

などありますどちらにせよもとは鼻中心にウィルス細菌が入り正常な菌のバランスを壊します。風邪かなと思ったら軽視せず大事にいたりませんよう注意されてくださいませ。皆様に楽しい季節になることをこころからお祈り申し上げます